НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ:
- булгур -
200 г
- зехтин -
25 г
- сол -
1 ч.л.
- вода -
200 мл
Билки и аромати
- мента -
15 г само листата + за украса
- магданоз -
25 г само листата
- див
лук - 10 г
- чесън -
2 скилидки (по желание)
- лимонов
сок - 1 с.л.
Винегрет
- лимони -
1 бр. голям, сока (около 100 мл. )
- пресен
лук - 250 г
- чушки -
70 г зелена + 120 г червена
- домати -
2 бр.
- маслини -
60 г (по желание) черни, обезкостени
- кимион -
1/2 ч.л. млян
- черен
пипер - 1/2 ч.л. или на вкус, млян
- сол -
1 ч.л. или на вкус
- зехтин -
50 г
НАЧИН НА
ПРИГОТВЯНЕ:
За приготвянето на булгура съм
открила един начин, който на мен лично много ми допадна и ще го споделя с вас.
Вместо обикновеното попарване във вода, за да набъбне, аз ви предлагам да
опитате това: Сипете към указаното количество 25 г хубав ароматен зехтин, сол и
разбъркайте, за да се поеме равномерно от всяко зрънце. Налейте 200 мл студена
вода и оставете настрана. След минути булгурът ще я поеме, но все още е твърд.
Сложете го за 6-8 минутки в уред за готвене на пара и ще стане перфектен. Ако
нямате такъв уред, друг вариант е да залеете с малко гореща вода, за да поеме и
нея. По този начин зрънцата стават много по-вкусни и разделени едно от друго.
За ароматите към салатата нарежете на ситно листенцата магданоз и мента, те
трябва да са задължително измити и подсушени. Добавете чесъна, накълцан също на
ситно, както и дивия лук. Залейте с лъжица лимонов сок и оставете настрана.
Идва ред на винегрета за Табулето, за който нарежете на ситни кубчета чушките,
пресния лук, доматите (без семки препоръчително) и маслините, ако ще използвате
такива. Добавете подправките, сол, зехтина и лимоновия сок и разбъркайте. В
купата с булгура сипете всичко - винегрета и ароматната заготовка. Разбъркайте
салатата Табуле с булгур и приберете в хладилник, за да се охлади, преди да поднесете.
Рецептата е взета
от recepti.gotvach.bg
табуле...
споделям с приятели
песните на LADANIVA
Диана Тенева